・ 整える ↓ 使う ↓ 鍛える この流れを大切に、 アプローチを行っています。 足裏のアーチを作るために大切なのは、指を握ることではなく、足裏で支える感覚。 足の指を伸ばすことで、足底腱膜に張力が生まれ、アーチが支えられやすくなります。 まずは母趾球・小趾球・踵の3点で 地面を捉えること。 その上で、不安定な環境を使うと 足裏の感覚が入りやすくなると思います。 #足裏アーチ #ウィンドラス機構 #足部機能 #ピラティス #コンディショニング
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・ 整える ↓ 使う ↓ 鍛える この流れを大切に、 アプローチを行っています。 足裏のアーチを作るために大切なのは、指を握ることではなく、足裏で支える感覚。 足の指を伸ばすことで、足底腱膜に張力が生まれ、アーチが支えられやすくなります。 まずは母趾球・小趾球・踵の3点で 地面を捉えること。 その上で、不安定な環境を使うと 足裏の感覚が入りやすくなると思います。 #足裏アーチ #ウィンドラス機構 #足部機能 #ピラティス #コンディショニング
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