Gentle Moves Bed Workout for Beginners
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Gentle Moves Bed Workout for Beginners
Full-length beginner workout videos at https://justinagustin.com and the "Justin Agustin Fitness app available on in the Apple Store, Google Play, Roku, FireTV, Android TV and more! Exercise from the comfort of your own home with zero gym equipment! I have low-impact options for beginners, workouts to strengthen your muscles, and improve ...
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Beginner Core Bed Workout
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We share three simple bed exercises to keep your lower back, hips, and legs flexible, ensuring a light and confident gait as you age. Try these moves every morning: ✅ Thigh Hug & Swing – Hold your thigh and gently swing your leg up and down to release tension. ✅ Leg Extensions – Alternate straightening your legs upward to stretch and strengthen joints. ✅ Air Bicycle – Mimic cycling in the air to improve circulation and mobility. Doing these exercises daily helps keep your legs strong and your jo
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