FFESS - Split Squat - Isometric - Front Foot Elevated
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FFESS - Split Squat - Isometric - Front Foot Elevated
Place one foot on a small step or stair. Bring your other leg behind you. Bend down as close to a 90-degree position in each knee as you can, stopping before you feel symptom discomfort. Try to keep your body upright and weight equal between both legs.
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FFE Split Squat
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