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分享一個無糖就很好喝的豆漿配方紅豆和黃豆的香氣腰果和栗子的甜潤喝完會容光煥發活力滿滿只要有豆漿機都可以做快來一杯「四神綜合漿」吧！ 📍食材比例： • 栗子 50g｜紅豆 30g • 黃豆 30g｜腰果 20g • 純淨水 1200ml • 小灰鯨操作 3 步驟： 1. 免浸泡：食材洗淨後直接放入小灰鯨。 2. 一鍵啟動：選擇「養生糊」模式（32分鐘）。 3. 細緻免濾：透過小灰鯨的高效破壁技術，無渣免過濾直接飲用最營養！ 📍營養懶人包： • 總熱量： 452 kcal / 壺（每 300ml /杯113大卡） • 優質蛋白： 23.1g（相當於 3.3 顆雞蛋） • 好油來源：腰果提供單元不飽和脂肪酸，護心更護腦。 📍哪些人適合來一杯？ 1. 腦力勞動者與壓力大的上班族腰果與黃豆中的卵磷脂與鎂是腦細胞修復的重要成分。在忙碌的下午喝一杯，能幫助提神、緩解焦慮，並預防大腦疲勞。 2. 愛美的女性紅豆加大量水分消水腫、黃豆含大豆異黃酮調節荷爾蒙、香甜的栗子有飽足感也可以取代精緻澱粉 3. 健身愛好者與體重管理這杯豆漿能提供紮實的蛋白與優質澱粉。運動前喝可以提供穩

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