味噌汁用意してたのにわすれてもーた。笑 #おうちごはん#おにぎり#佐賀海苔 ⚪︎そぼろ ミンチ(今回は豚)200g 醤油 大匙1.5 料理酒 大匙2 味醂 大匙2 砂糖 大匙1 白だし 小匙1 おろし生姜 小匙1 ①全てを鍋に入れて火をつける。結構煮詰まって水分がちょこっとだけ残ってる状態で止める。完成。 (もし脂を取り出したければ先に焼いて脂を拭き取ってからでもOK。その場合ダマができやすいがおにぎりの具としてはOK) ⚪︎焼肉炒め 牛コマ肉 150g 玉ねぎ 1/4 タレ 醤油 大匙1 酒 大匙1 味醂 大匙1 はちみつ 大匙1.5 コチュジャン 小匙1 おろしにんにく 小匙1/2 白ゴマ 少々 ごま油 小匙1 ①玉ねぎは薄切り。牛肉は適当に小さく切る。フライパンに少量のごま油で炒める。 ②全ての調味料を合わせておいて 肉が焼けたら投入する。 煮詰めながら照りが出てきたら完成。

Negative stress doesn’t just affect how you feel—it actually changes how your brain and body function. When stress becomes constant, your nervous system stays stuck in a fight-or-flight state, making it harder to think clearly, regulate emotions, and recover properly. This can lead to brain fog, anxiety, irritability, and eventually burnout. Over time, your body adapts to this stress as its “normal,” keeping you in a cycle of tension and fatigue. Recovery is what breaks that cycle. When you allo